在体育训练中如何发展学生的下肢爆发力

现在的高中生所参加的体育运动的形式是多种多样的,除了田径中的跑跳投,还有许多娱乐和健身性质的项目,比如篮球、足球、羽毛球、跑步,等等。想要在这些运动方面取得好的成绩,拥有良好的下肢的爆发力是一个重要的前提条件,所以发展好下肢的爆发力是十分必要的。     

对提高抢篮板球技术能力的探讨

一、对影响抢篮板球技术能力的因素分析 勇猛顽强的作风和强烈的意识是抢篮板球的前提 现代篮球比赛的重要特点是高水平的全面对抗,其突出表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。“两强相遇勇者胜”,在抢篮板球中首先要具备勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风;     

浅析提高跳远运动员助跑准确性的训练方法

影响踏跳准确性的因素主要有起动方式、助跑加速的方法、和助跑的节奏三个因素。我们对其训练方法进行简要的论述。1、起动的方式与训练助跑起动有两种方式,即走动式助跑和半蹲式助跑。走动式助跑的特点是加速自然,助跑的节奏感较强,且自我感觉放松。半蹲式助跑的特点是加速有力,能在较短的时间里获得较快的速度,且步长变化不大,比较稳定,     

放松技术在短跑教学中的作用及训练

短跑技术日趋完善,教学、训练方法不断创新,其技术水平的不断提高所出现的显著特点是：大幅度、高效率、放松好。但是当成绩达到一定程度时,由于神经、肌肉系统机能发展到一定高峰,以及长期形成的频率,步幅、节奏、技术等都达到一个相对稳定的状态,就会在最高速度的增长上形成速度障碍,动作协调、放松能力差的学生尤甚。因此,放松能力是教学、训练中所必须重视的课题是提高速度的重要因素之一。