中跑运动员的速度力量训练

中跑运动员的速度力量训练是一切从事实际训练工作的教练员所关切的问题.原苏联国家队耐力组教练员阿·波鲁宁和原全苏体科所的格·纳尔金斯博士.对中跑速度力量训练进行了专门研究。现由他们来回答这类问题。     

当嫩枝弯曲的时候

“我叫里德,是修整树木的,”他说道,“我过几天就回来。雨季还早,在蜜蜂采完蜜、花瓣开始脱落前,我不能给红苹果树喷酒药水。”等里德先生回来后,我开始懂得了“修整”树木是什么意思。在进入盛夏季节时,他又喷酒了两次药水,并且当苹果成熟时,就把它们修剪稀疏。有时候,他还“修整”那些形似公园里的标本似的巨大的枫树。在以后的十二年间,里德先生一直给我们“修整”树木。不过,他做的事情远远不止于此。我的孩     

维护，岁月的考验

辛劳的施工后,谁都希望球馆从此一帆风顺,设备全都长寿过百岁老人,可这只是美好的愿望。若要减少运行维护上的麻烦,延长使用寿命,功夫还是要下在设计准备阶段。最易出问题的是镇流器,通常认为电压低会损坏电器,实际上随着电网质量的不断提升,电压略高的现象更常见,而且高电压的破坏性更容易烧掉镇流器。建议照明单独布置回路,不与大型设备接在一起,运行时尽量避免频繁开启,     

用游戏和模拟进行科学社会关系课的教学

本文详细描述了可用于科学教学的三种不同的模拟游戏技巧的练习实例,展示了科学、技术如何适用于广泛的政治、社会和环境关系。这些游戏和模拟也可培养有用的技艺和合乎需要的态度。     

充分注重职业预备知识的教学

二十世纪初叶是世界历史新时期的开端。在这个时期,英、美、德、法、日几个工业国家都以新的社会功效的观点看待教育。它们要求初等教育更好地为改善社会福利服务,中等教育进一步扩大和改善,高等教育更好地与科学技术的巨大发展相适应。最令人关切的是职业教育问题。它们努力为不同职业水平的人提供充分的教育准备,对增加职业课程中的自然科学内容显示了极大的兴趣,但更加注重把职业预备知识充实到普通课程之中。它们的这些经验是很值得今天我们借鉴的。     

运动员参加此赛前的心理准备

現在所有运动員和教练員都认为,使机体在比賽前进入高度工作能力状态具有巨大意义。但是这个任务往往只是用准备活动(由身体练习組成的)来解决的。无可爭論,准备活动是使机体进入准备状态的必要条件,但是对其他因素,特別是对所謂心理“調整”估計不足也是錯誤的。比賽临近的时候,将在运动員机体中引起一系列复杂的生理現象。这时心理活动十分剧烈。运动員将考虑即将来临的比賽,想象运动比賽过程的情况,制定战术計划,估計自己的能力,等等。对于此賽的思虑能影响心理状况和身体状况(情緒、分析能力、对即将进行的比賽的态度),能提高或降低兴奋     

10—20岁的篮球多年训练安排

提高篮球运动员技术水平的巨大潜力在于改进多年训练计划。在多年的教学训练中要不断地增加技术训练量,同时应把个别训练作为整个训练的重要组成部分。改进技术和提高身体素质的练习是教练员实现增加技术训练量的努力方向之一。遗憾的是,青少体校的篮球教学大纲对篮球技术水平的发展考虑不周,与某些要求技术规格化的运动项目(田径、自行车、游泳划船)的教学大纲相比,区别不大。事实是没有考虑到少年运动员发育的年龄特点。例如,在篮球运动员的各个训练阶     

一个小偷和失主的通信

第一封信小偷致失主尊敬的布劳先生：想必您已获悉,您停在歌德路的汽车已经失窃。我就是小偷。鉴于我这个小偷向来和失主关系良好,谨提出如下友好的建议：您的车子里有一只放信函和文件的皮包,它们对我虽然无用,可我认为对您却尤为重要。现将这些东西放在歌德路40号的房子后面还给您。作为交换,请将有关汽车证件放在同一地方。您给我的信,也放在那里。顺祝亲切的问候。     

运动员的几种错误的饮食观

(注:营养和饮食的法语协会去年十二月举办了年会。许多在国际上享有盛誉的专家和学者出席会议并就运动营养问题介绍了他们最近的研究工作。会议提出了一系列与某些体育界的传统观念相悖的颇有新义的见解和建议。木文予以介绍供参考。)第一种错误的观念:“大量摄入盐以避