郗恩庭说步法（下）

●直板与横板在步法训练上的侧重点有什么不同? 直板侧身多,主要练左右步法、近台的步法。步法不是绝对的,有的人学不好并步,加—个小碎步,像邓亚萍那种,也挺好,你还不容易看出来。横板选手,如果反手弧圈相当强,那肯定是交叉步多,但还是要分情况,视来球而定。有的来球角度不大,就用并步(跳步)上去冲;如果角度大,你用交叉步赶过去,也得交叉回来,否则距离太远回不来。欧洲人力量大、个子大,在多个击球点上都能发出很大的力来,而中国人就必须抢高点。像王涛,不也是并步吗?他用不上多少交叉步,有时候真交叉过去扑完正手,再反交叉回来,就只能改削了,他反面是生胶,回来能削就不错了,这也是一种方法。像郭跃华,就是并步加交叉,一跑交叉两脚就到,但是有时候回不来了,又不会反手拉,就     

杂谈发球(一)

十五年前,在我获得第３２届世乒赛男子单打冠军后,有人说我有“三件宝”：“推挡、弧圈、发球好。”此话有些过奖。不过,我对发球挺有信心,我的发球在当时能占些便宜倒也是事实。记得张燮林近来对年轻选手讲过这样的话：“发球主要靠自己去琢磨,没有哪一位优秀选手的...     

谈谈用手指力量击球

一、手指用力的作用: 在乒乓球的各项技术运用中,手腕力量是非常重要的。虽然很多运动员都知道击球时使用手腕力量的重要性,但是有些人并不能很好地掌握和发挥手腕力量。这主要是不懂得如何使用手腕力量所致。从我打球的体会中感到:凡是手腕力     

乒乓球旋转的实验研究——国家乒乓球队主要技术转速常量分析

旋转是比赛中制胜的因素之一。对旋转球的定性研究已积累了许多知识和经验,但由于测试手段的限制,对旋转球的定量研究一直是个空白。本文运用通过部级鉴定的PD-1型乒乓球动态测转仪,对不同训练水平、不同打法、不同球拍性能的二组24名运动员的发球、搓球、孤圈球(高吊孤圈、前冲孤圈)、削球等主要技术的旋转常量作了报道,初步探讨了训练水平、球拍性能、技术动作与旋转强度(转数/秒)之间的关系,在国内外乒坛首次公布了定量研究结果。     

乒乓球旋转的定量研究

有关乒乓球旋转的研究 ,国内乒乓界从感性上和理论上已作了一些定性分析 ,对于一些基本规律也作了许多阐述。但感性认识与实际情况有时不一定完全一致 ,不少问题还有待于通过定量研究来深入认识。然而 ,由于实时测量这种距近、快速的非金属物体运动目标 ,有一定特殊性和困难性 ,在国内外文献资料中尚未找到现成的解决办法 ,以致多年来对该问题束手无策 ,无法开展实验工作。　　 80年代 ,我国成功研制了“PD- 1型乒乓球动态测转仪”。通过对国家乒乓球队和青年队 2 4名队员拉弧圈、搓球、发球等转速的测定 ,了解我国选手这些技术的旋转常规…     

郗恩庭说步法（上）

首先，我觉得还是有必要花点时间，来强调步法的重要性。在我们那个年代，与欧洲，日本的教练就已经有过许多交流，大家都提到了步法的重要性。比如日本的长谷川信彦写过一篇文章，题目就是《步法是乒乓球运动的生命》，这就把步法提到了最高层次上——没有步法你就成不了一流选手。     

杂谈发球(二)

要想提高发球质量,还应注重手臂力量的训练,提高手臂的爆发力。上期文中所述都是些技巧性的内容,而手臂肌肉力量是实的东西,因此,要加强训练O一般来说,做些引体向上、俯卧撑和跳绳等,对于发展手臂力量是有好处的。此外,还有一些其它的办法能提高手臂肌肉力量。如?..