对我国中长跑训练科学化的探讨续(三)

4.2.最佳运动负荷的制定原则 当前所有周期耐力性项目的教练员对于“大运动负荷训练”都有了较充分的认识。也可以说任何体育运动项目,如果不通过大运动量,大强度的训练是不可能取得理想的成绩的。尤其是对于一些素质相同的同一项目运动员来说,如果训练次数多,负荷量和强度均大,其成绩提高得也就越快。这种趋势已在运动员的训练中体现的愈来愈明显。     

反应在乒乓球运动中的作用

本文论述了反应在乒乓球运动中的作用，详细、深入、全面地分析了影响反应的各种因素。     

对我国中长跑训练科学化的探讨(四)

4.3、高原训练 近年来有关高原训练的理论和效应、已经普遍受到国内外教练员和科研工作者的关注。目前已有很多成功的事例证明了,高原训练对于提高运动员的有氧耐力是一种理想的训练手段。例如:辽宁中长跑的马氏队员和上届奥运会金牌得主王魁的竞走队队员、她们均在奥运会,世界锦标赛及国内重大比赛之前进行了高原训练并在比赛中取得了惊人的好成绩。但是如何组织和安排高原训、怎样使运动员在预定的     

有氧耐力评定方法用于辽宁省女子运动员疲劳恢复问题的研究

有氧能力的好坏是评定耐力性运动员运动水平高低的标志。有氧运动能力强,可以减少运动员的缺氧程度,运动员的利用率高,可以提高运动能力。反映有氧耐力的最佳指标是最大吸氧量,最大吸氧量大的运动员,他的有氧耐力就会好。运动员阶段体能状况如何,可以通过实验室最大递增负荷试验的有氧耐力的好坏来评价。体能状况不好,他的最大吸氧量测定不会理想,同时可以观察到,实验室极限负荷运动试验后即刻的疲劳恢复不会好,而运动后即刻的疲劳恢复情况与出现的最大吸氧量平台现象有着密切相关的趋势。     

雄性激素的遗传特征与运动能力

雄性激素对快肌百分组成起绝对性的作用,但是把肌纤维类型的男女差异放在同样条件下进行研究做的还不多。不过女性骨骼肌细胞核中雄性激素的受体比男性多,而男性血液中雄性激素水平高,男性激素受体占据的百分比高,所以雄激素对女运动员的肌肉发育影响较大。具体说雄性激素对女子的体重、肌肉重量、质量和     

对我国中长跑训练科学化的探讨

年近来虽然我国的女子中长跑已经取得了另人惊喜的好成绩,但我国的男子项目及其它周期耐力性项目在训练科学化的道路上还在俳徊。 本文根据几年来对辽宁男女中长跑队的跟踪监测、同时也详细观察了各省中长跑运动员的训练及与各教练的座谈,对我国中长跑的训练现状进行全方位地剖析。 当前在全国正揭起一个学习马家军的热潮,为了使我国在其它周期耐力性项也     

制定运动处方的原则

随着人民生活水平的不断提高,人们对体育运动的需求愈来愈强烈。人们常说:“生命在于运动,运动能促进身体健康”。然而要想通过运动,真正达到增进健康,预防某些疾病的发生、延缓机体老化,以提高生活质量,并不是一个简单的事。那么     

中药“增氧_1号、增氧_2号”对推迟中长跑运动员无氧阈的实验观察

问题的提出 当前世界竞技体育,正朝着高水平、高科技方向发展,运动成绩越来越接近人类运动的极限。广大科研工作者及教练员都在极积寻求利用我国中草药来帮助运动员解决,由于大运动量训练所产生的疲劳恢复和提高运动成绩的办法。然而到目前为     

活力素(虫草精胶囊)对运动员身体机能影响的实验报告

当今的竞技体育正朝着高水平,高科技方向发展,赛场的竞争愈来愈激烈。随着运动成绩的不断提高,教练员对于运动员的训练无论是在强度和运动量上,在一定范围内越来越大。为了防止运动员过度     

对我国中长跑训练科学化的探讨(续二)

4.中长跑的科学训练 大多数教练对运动员在训练安排上尽量做到练的内容多一点,强度大一点,以此来达到提高运动员体能为目的。当然这些途径都是行之有效的方法,尤其是对高水平运动员必须采取不断加大对机体的负荷刺激方能达到理想的训练效果。但不论