二十四柔身法（下）

<正>2、下拉肘：任意姿势站立均可,左手臂从腰后反手贴在后背,右手拉住左肘用力向右拉动（图27）。左右互换练习。第九法：扶墙压肩伸双臂注释：这个动作练习两臂向后的活动范围。动作：两脚开立面对墙壁,两腿伸直,以髋关节为轴向前俯身,同时两手臂伸直向前推按于墙面,略高于臀部,上身向下压动数次（图28）。第十法：推墙压踝两足蹬注释：这个动作是练习两踝关节的活动范围,是轻功走壁功的根基功夫。     

XDY—1D悬移顶梁液压支架在中厚煤层中应用的技术经济分析

一、概况富强煤矿是东部区首采矿井,主采煤层67~#上、87＃、90＃、95＃、98＃煤层倾角为10-35度,87、90、95为薄煤层,67上采高在1.0—1.7米,多采用高档普采。68＃、98＃煤层厚1.3-3.4米。在一采的一片和三采的二片以上采用过综采但因倾角断层多,工作面频繁跳面搬家,回采效益也不理想,吨煤成本过高,被迫下马。96年采用高档普采七柱管理顶板,劳动强度大回柱困难,产量低,安全难于管理,96年6月采用房柱式采煤,97年初开始引进北京XDY-1D悬移项梁液压支架在我矿一采区68＃试验生产。二、采煤方法比较 1、综采: 首先是安全系数高,适用地质条件简单块段大的采场,由于倾角在10°-18°之间,有伪角经常出现调架,倾向断层较多,工作     

混元八翻手谱诀释解

混元八翻手是辽西医巫间山混元武学的入门拳术,其谱诀有曰： 起手背摔走,提腿双分手; 回身搂手打,里裹横截肘; 分手防上下,翻身劈砸有; 钻滚迎面捶,内圈胸膛走;     

白猿通背拳前八手

辽宁省锦州地区的白猿通背拳传自周明法师（俗姓霍），原在北京佛教学院任职。新中国成立前夕，应辽宁省锦州佛教界之邀，到锦州传授佛学，讲佛之余，传武授技于锦州。得传者有王宝良（人称“王拳王”）、杨德祥（人称“快手杨”）、柳德恩（人称“神拳柳”）、谢宝勤等人。     

也谈谭嗣同之死

支玉良老师在《从教学的失败到教学的成功》一文中（见《历史教学》2010年7月上半月刊）,用自己的教学经历展示了对谭嗣同之死的评价。支老师认为谭嗣同之死是“用最宝贵的生命来捍卫变法的正义”“更具震撼力”“是一股强大的精神力量”。这些观点没有人能反对,但同时也不能说明谭嗣同之死有多么重大的价值。     

月下问答

清风徐徐,朗月悬天,师端坐弄箫,其声悠悠然,似银光轻撒,如流水潺潺,天机朗彻,了无纤尘……箫声止,见徒众演武毕,皆垂手立于侧,乃问：＂尔等习武多年,诸艺尽得。然可知武学极致否？＂甲答：＂南拳北腿,无所不能,极致也。＂师曰：＂非也。南拳北腿,各有所长,亦各有所短。适于己者乃善。盖天下拳械之多,难以尽数,焉能学尽？况艺多难精。故,非也。＂乙答：＂内外两家,无所不通,极致否？＂     

白猿通背拳之退步扒门

白猿通背拳是通背拳的一个流派,流传在辽宁省锦州地区的白猿通背拳是祁家通背拳的一支。传承脉络如下：     

八卦掌

伏羲画卦以知天,掌名八卦法坤乾; 内混三元成至宝,外御强敌结道缘;     

富强煤矿98#层全煤巷道的快速施工

引言:富强煤矿为解决98~#层的生产接续问题,利用P—30B耙斗机与SJ—80皮带搭接经SJ—80皮带转截进入二片煤仓,解决了利用1吨固定式矿车出货,出货量大,环节多,出货困难的问题,实现了98~#层的快速掘进,缓解了采掘接续。概况:富强煤六采区西翼可采储量120万吨,煤层倾角10°-20°,煤厚2.2m—2.6m,煤层赋存稳定,顶板涌水量大,低瓦斯,是富强矿的主采煤层。98~#层皮带卷全长800米,98~#右一片顺槽及开切眼1220米,工程量2020米,断面宽2.8米,高2.4米。     

二十四柔身法（上）

<正>二十四柔身法又称二十四柔身功,是混元无极修身法中的基础功夫。既有开发身体机能的作用,同时也为后面的二十四鹤鹿同春法、三十六金蟾功等的修习打下基础。法虽简而效宏,不可不重视,是本人在多年的修习中形成的初级柔软功法。当然,我42岁开始修习软功,不同于少年开始练的童子功,有许多动作是做不到太高水平的,但相比于42岁之前,已经是不可同日而语,一则说明“成功永远在路上”,二来也符合“无人能达其极”的混元无极之理。现在把它整理成图文,供有缘人参考。