运动性胫腓骨膜炎的预防与处理

锻炼时出现的小腿骨疼痛在生理学上一般叫做运动性胫腓骨膜炎,也叫胫腓骨疲劳性骨膜炎。学生们在参加体育锻炼时,尤其是刚开始参加体育锻炼的学生,常常会在运动中或运动后感觉小腿骨膜疼痛,休息后症状减轻或消失了。特别是在硬水泥地上练习跑跳练习时,疼痛会加重,部分学生出现夜间疼痛,个别严重的走起路来甚至出现破行,这时会发现,在小腿下段有明显的凹性水肿。这种病理现象在我们体育锻炼中比较常见。     

自制纸球在体育课中的运用

一、纸球的制作 把废纸揉成一团作球心,外面用稍大一点的废纸包住,这样层层纸包纸,最外面用透明胶带封住,不让其脱散,即为一纸球。根据需要纸球可做大,可做小。     

废弃羽毛球的游戏妙用

体育教学中,我们的羽毛球用的很多,一个球一般用一节课也就不能再用了。症状是从边上掉了几根毛,成了缺口羽毛球;或四周的小羽毛脱了,成了秃羽毛球。这样的球扔了太可惜了,特别象我们这样的农村学校,体育器材本来就少,学生人数又多。怎么办呢？在体育器材紧张的情况下,就废弃的羽毛球．我和同学们发现了它的妙用,可以用来游戏,而且同学们玩的不亦乐乎。很感兴趣。游戏既解决器材紧张,又丰富了体育活动,教学效果很明显。     

浅谈软组织损伤的病理过程及处理办法

软组织损伤是指关节韧带、肌肉、肌腱、滑囊等软组织的损伤,这种损伤在体育教学和体育运动中比较多见。1、种类根据软组织损伤的病理变化过程可分为急性和慢性两大类。