松心弦，慢养生

心理紧张是现代社会一种流行的文明病。身处现代市场经济的社会，科学技术飞速发展，人们的工作效率也相应加快，社会竞争日益激烈，人际关系越来越复杂。时间紧迫感、工作效益感、生活压力感和思想焦虑感随之而来，使原有的慢节奏生活方式向快节奏的动力定型转化。     

秋冬季预防心脑血管病5对策

心脑血管病四季均可发生，但是冬季天气寒冷，人体处于一种应激状态，血管收缩，代谢增高，再加上，感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脏的负担，故而每年的10～12月份是中老年人心脑血管病的高发期。针对这个时候的气候特点，采取有效的预防措施，是可以减少意外发生的。     

何必为年龄劳心

据史料记载，有一次，武则天请颇有传奇色彩的嵩山慧安禅师到宫中讲课。此时，慧安禅师已经120多岁了，仍然童颜鹤发，神采奕奕。武则天见了非常好奇，一见面便问他多大年纪了。慧安禅师说，我不记得了。女皇听了更觉惊讶：“这怎么可能呢？一个人怎么会忘记自己的年龄呢？”慧安禅师则淡淡一笑，解释道：“人之身，有生有死，如同沿着一个圆周循环，没有起点，也没有终点，记这年岁有何用呢？     

脚跟走路也健身

做法:1、前进和倒走法:身体自然直立,头端正,下颏内收,目平视,上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆动,呼吸自然。2、前进后退法:即进三退二。动作要求和要点与     

闹中能静才是静的大境界

朝万全《养生四要》中云：“心常清静则神安，神安则精神皆安，以此养生则寿，没世不殆。”清代《老老恒言》则认为：“养静为摄生首务”。     

自得其乐是生活的通风窗

从前，有个秀才在自家大门上贴了一副对联：上联“身无分文”；下联“家徒四壁”；横批“自得其乐”。对联贴出以后，惹得街坊嘲笑，说这个酸秀才穷到这个地步还要自得其乐!不料这个秀才走出门来，对大家说：“这副对联你们看清楚了没有？”大家凑近一看，原来上下联最后一字的下面还各有一字，只是故意用红笔写的，在红纸上不容易看清楚。那副对联全文是：“身无分文债；家徒四壁书”。     

清点生活

一位忙人经常对朋友抱怨说：“生活太忙乱，压力大，负担重，活得真累!”朋友关切地问：“那你都忙些什么呢？” 忙人想了想，说：“也没忙什么，就是没闲着。”     

会说话也是养生

言语可以辨病 除了自述和问诊有助于医生了解判断病情之外,说话的音质、音高、音色也能反映人的健康状况.通常语音高亢洪亮、多言而躁动的,属实证、热证;语音低微无力、少言而沉静的属虚证、寒证.     

聚会比比健康

据媒体报道,一位年逾70岁的老年朋友,在参加一次战友聚会后因脑溢血住进医院,多亏抢救及时才转危为安。原来在战友聚会时他了解到：战友中留在部队的有的职务到了正军级,当上了将军。低者也是师级干部,转业从政者有的职务到了厅局级,起码也是县处级;至于复转后下海经商者更是令人刮日相看,个个腰缠万贯,财大气粗,吃有海味。穿有名牌,住有别墅,行有宝马……     

117岁老人的长寿秘诀

广西长寿老人、117岁的黄乜依出生于1897年,生育了三子三女,大女儿如今也已80多岁。村主任黄税对于老人的生活习惯了如指掌,在他看来,黄乜依的独特之处或许是她平时比较开朗,爱聊天、串门,始终保持积极的生活状态。