健身健美四法

一、床上健身操 1、转头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑涨，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，供血不足所致。如果睡醒后躺在床上，头部向左右两侧交替转动8～10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10～20次，可使下肢活动开来。     

状态反射在体育教学中的应用

<正>体育教学中头部姿势往往被人们所忽视。在体育运动过程中,头部姿势及动作对其用力和调整技术起着潜移默化的作用,直接关系到技术动作的发挥和技术动作的完成质量。     

软式排球操(小学组)

第一节手指、手腕运动注:②表示第二个八拍,下同。动作方法:预备:直立,双手五指分开向内将球置于两手间。1-2:左腿屈膝滚动步一次,同时双手将球沿纵轴滚动一次;3-4:同1-2,但方向相反;5-8:同1-4。第二个八拍:1:左脚向左横跨一步,同时双手持球成前平举;2:左脚保持不动,右腿屈膝并于左脚旁,同时两臂屈肘成胸前平屈并立腕将球置于胸前;3-4:同1-2,但方向相反;5-8:同1-4。第二节头部运动动作方法:预备:直立,双手持球于体前。1-2:左脚向左横跨一步成左右开立,同时双手持球成上举;3-4:屈肘将球置于头后;5-8:双手持球于头后用力前压,使头前屈一次。第…     

怎样练好太极拳

怎样练好太极拳，它与健身有什么关系?根据我的体会，试作如下技术分析。     

状态反射规律在田径技术动作教学中的应用

应用文献资料法、演绎推理法、综合分析等方法,对田径部分跑、跳跃、投掷项目技术动作进行分析,应用运动生理学知识,阐述头部位置变化这一反射机制对田径技术动作的影响,为田径技术教学和训练提供有益的参考.     

两翼头功修炼法

头为人体周身之首，既是实战对搏技战术演变的高级司令部，又是进攻的有力武器。据科研表明，一般成年人的头部承击力高达450公斤，足见头部之坚硬无比。     

头疼拍打疗法及方药

根据临味总结头部疼痛共有四十多种病症，头部发育不全的病症有二十多种，调理医治的理、法、方药各有不同。以下处方针对六经义痛：     

大师弯着腰

有一年,中国工程院院士、泌尿科专家郭应禄先生不慎摔了一跤,头部受伤了。为了不打扰别人,他到远离单位的大儿子家休养,也没有把自己受伤的消息告诉别人。这件事不知怎么被他早年的导师——著名学者吴阶平老先     

涡虫再生实验的观察

涡虫属扁形动物门、涡虫纲，绝大多数营自由生活。其体长约为10～15毫米，身体柔软，背腹扁平，左右对称，呈柳叶状；前端略呈三角形，两侧各有一个耳突，头部背面有两个黑色的眼点；在身体腹面中线的后端近三分之一处有口，口后为生殖孔，无肛门。涡虫的再生能力很强。为了观察涡虫的再生能力，我们在教师的指导下进行了该实验。     

头部动作在背跃式跳高中的作用

在背跃式跳高中头部技术动作对此项运动有着十分重要的影响。从运动生理学的角度结合背跃式跳高技术,阐述头部动作在背跃式跳高中的作用,有助于初学者更好掌握头部动作要领,提高运动水平。