| 力量锻炼在控制体重中的作用机理初探 |
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| 引用本文： | 王学锋.力量锻炼在控制体重中的作用机理初探[J].山东体育科技,2004,26(2):26-28. |
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| 作者姓名： | 王学锋 |
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| 作者单位： | 山东大学体育学院,山东,济南,250100 |
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| 基金项目： | 山东大学人文社会科学青年成长基金项目课题部分内容。 |
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| 摘 要： | 力量与力量耐力是健康体适能的重要组成成分。研究表明，力量锻炼在控制体重中的作用机理主要是通过以下两种途径实现的：一是增加安静时的能量代谢率；二是增加脂肪氧化。建议人们，要获得最佳健康并有效控制体重，应将有氧运动与力量锻炼相结合。
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| 关 键 词： | 力量锻炼 减体重 安静代谢率 脂肪氧化 能量消耗 |
| 文章编号： | 1009-9840(2004)02-0026-03 |
| 修稿时间： | 2004年5月26日 |
On the Role Mechanism' s Studies of Strength Exercises in Weight Control |
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| WANG Xue-feng.On the Role Mechanism'''' s Studies of Strength Exercises in Weight Control[J].Shandong Sports Science & Technology,2004,26(2):26-28. |
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| Authors: | WANG Xue-feng |
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| Abstract: | Strength and strength endurance are two imporant components of health-related physical fitness.Studies have been shown that the role mechanism of strength exercises in weigth loss are achieved througth the two patterns:increased RMR and increased fat oxidation.The paper suggests that the optimal body weight and health may be obtained throuth the use of aerobic and strength exercises. |
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| Keywords: | strength exercises weight loss RMR fat oxidation energy expenditure |
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