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| 400米运动员的训练要点 | |
| 引用本文： | 王立成.400米运动员的训练要点[J].中华武术,2014(2). |
| 作者姓名： | 王立成 |
| 作者单位： | 河北省迁安市建昌营高级中学; |
| 摘 要： | 正400米运动员的训练方法很多,无论使用哪一种方法,但都必须遵循让运动员达到最好成绩的规律。如何让运动员达到最好成绩,首先要认清运动员属于哪一种类型,是短跑型,还是中跑型,比如有的人能够跑100米,200米,400米,就属于短跑型,有的人能够跑400米,800米,1500米,这样的运动员就属于中跑型。无论哪一种类型运动员要想取得好的成绩,必须围绕着以下几个方面去训练,并且达到必要的条件,学会正确的训练方法。400米运动员的训练要点有:一、要达到两个必要条件一是途中跑的平均速度达到200米最好成绩的90%,二是步长达到本人身高的男子1.3倍,女子 |
| 关 键 词： | 运动员 训练方法 最好成绩 训练要点 途中跑 能力训练 平均速度 短跑 必要条件 呼吸方法 |
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