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| 太极拳对人体生理的调节 | |
| 引用本文： | 程春凤,潘秀刚.太极拳对人体生理的调节[J].中国学校体育,2003(2):54-55. |
| 作者姓名： | 程春凤 潘秀刚 |
| 作者单位： | 陕西省体育运动学校基础理论教研室 (710068) |
| 摘 要： | 太极拳是一种合乎生理规律，轻松柔和的健身运动，是一种良好的保健体操和病人的医疗体操。它对中枢神经系统起着良好的影响，能加强心血管与呼吸的功能，减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程。1．对运动系统的影响太极拳运动要求上下肢动作协调配合，以腰带动四肢而使动作节节相连，连贯圆活。下肢虚实分明，并将重心缓慢而连续不断地转换。各种步法的单腿支撑动作，均能提高腿部的支撑重心和平衡能力。据郭静如研究表明：太极拳对于改善老年人平衡能力、腰关节活动性、髋关节柔韧性，以及股四头肌稳定用力等方面有显著的良性影响，… |
| 关 键 词： | 太极拳 人体生理调节 运动系统 中枢神经系统 心血管系统 呼吸系统 消化系统 新陈代谢 |
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