短跑运动员下肢力量训练方法和手段的研究 |
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引用本文: | 丁卫岚.短跑运动员下肢力量训练方法和手段的研究[J].少年体育训练,2006(1):21-21. |
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作者姓名: | 丁卫岚 |
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摘 要: | 1.对短跑运动员下肢力量训练方法的新设计
加强运动员的下肢力量是提高短跑成绩最主要的手段之一。长期以来,杠铃负重练习是短跑运动员下肢力量最主要的方法,但是人们根据肌电学,人体解剖学的最新研究成果已发现,以礼铃负重为主的力量练习中,有某些手段在方法和要求上与短跑技术和能力的发展脱节。实际上,短跑的主要动力来源是下肢肌群协调作用的结果,并具有专门的动作结构。因此,从提高训练效率的角度来看,选择短跑需要的肌群进行训练是最合理的。同时,短跑的下肢力量练习,应根据下肢的动作结构来设计进行。
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关 键 词: | 力量训练方法 短跑运动员 下肢力量 负重练习 力量练习 动作结构 人体解剖学 短跑成绩 研究成果 短跑技术 |
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