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| 简易养生功法二则——武当十二段锦与呼吸六字诀的要领和口诀之略解 | |
| 引用本文： | 幸开.简易养生功法二则——武当十二段锦与呼吸六字诀的要领和口诀之略解[J].武当,2012(11):62. |
| 作者姓名： | 幸开 |
| 摘 要： | 动养肢体静养心,劳逸结合,动静匹配,活血气,壮筋骨,百脉通理而祛病邪,防治兼顾,自然长生。动功者,武当十二段锦也。静功者,呼吸六字秘诀是也。一、十二段锦之核心要领及口诀1、核心要领:慢动十二段锦,呼吸吐纳导引。心意领气配动作,意出气尽式成。起身扩胸吸气,落身收胸气定。左右随转呼吸从,经络气血皆通。导解:武当十二段锦是在八段锦的基础上增补而成的。是武当道人王爷根据其多年的练功实践和传功需要,增补了四段。它属于慢动功,动作简洁,起 |
| 关 键 词： | 六字诀 养生功 呼吸 口诀 习练 静功 核心 八段锦 三焦 丹田 |
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