酷练恢复大法

健身界一个无可争议的事实就是:只有进行艰苦的锻炼,才有望获得满意的结果。要想塑造出超级强壮的身体,当然要完成很多组、很多次锻炼动作。然而,如果你无法从艰苦的训练中恢复过来,那么所有付出的辛苦努力都将白费。你恢复得越快,就能越快地进展到下一阶段的锻炼。