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| 早晨不宜大运动量练长跑 | |
| 引用本文： | 赵永光.早晨不宜大运动量练长跑[J].中国学校体育,1999(3). |
| 作者姓名： | 赵永光 |
| 作者单位： | 天津静海华北石油学校 |
| 摘 要： | 长跑是一种耐力性项目。长跑时，人体的代谢加快，呼吸系统和循环系统发生适应性变化，血液流向下肢，供给肌肉活动的能量。长跑后体内的肌糖元及血糖大幅度下降，跑的距离越长，体内的能量消耗就越大，一般来说，要消除大运动量长跑所产生的生理性疲劳约需８小时的休息。... |
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