试论克服青年歌手赛前状态焦虑的方法

采用文献资料、专家访谈等方法探究青年歌手克服声乐大赛前状态焦虑的方法,为增强青年歌手赛前心理准备提供理论依据。针对我国青年歌手在比赛前产生的状态焦虑现象,通过运用控制应激源法、表象调节法、自我暗示调节法、培养瓦伦达心态、预防Choking现象、建立心理准备程序等方法进行调节,减少赛前焦虑对青年歌手产生的不良影响,以促进青年歌手在国内外声乐大赛中取得优异的成绩。