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| 教您五招,消除大脑疲劳 | |
| 引用本文： | 王敬宣.教您五招,消除大脑疲劳[J].小读者,2005(8). |
| 作者姓名： | 王敬宣 |
| 作者单位： | 国家中医药管理局 司长 |
| 摘 要： | 学习紧张,用脑过度,容易引起神经疲劳。这里介绍的几种消除疲劳的方法,能使您心情愉快,焕发活力。1.跪坐,两手扶大腿,头向后仰,闭目养神30秒左右,还原。重复3次。此法能使头脑产生轻松舒畅的感觉。2.自己选定一个目标,原地跳起,尽量伸手摸到目标,而且是使劲地尽力跳几次,不要三心二意。3.练习靠墙双手撑地倒立。它能有效地促进血液循环,消除疲劳。4.俯卧在凳子上,身子悬空,手脚在空中模拟自由泳的姿式。用全力划100次或到出汗为止。5.“鸣天鼓”,这是我国传统的健脑操。它的做法是:双肘撑在桌子上,头略低,闭双目,用两掌心紧紧按住两耳。然后… |
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