女子跳高项目的最佳专项训练

<正> 下述几种方法则是目前女子跳高专项训练的最新动态: 一、5—7步助跑垂直向上起跳。二、短距离助跑起跳5—6次。三、负一定重量,短距离助跑向上跳,或跳远5—6次。四、跳深练习,单脚落地使用50—60厘米高度,双脚落地使用80—90厘米高度。