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| 想象疗法能调控血压 | |
| 引用本文： | 王春雨.想象疗法能调控血压[J].健身科学,2003(6). |
| 作者姓名： | 王春雨 |
| 摘 要： | 高血压是中老年人的常见病。患者在进行药物治疗的同时，还可以采用自我诱导方法调控血压，即行之有效的想象疗法。具体方法如下：一、自我诱导调控血压时的姿势：站姿，两腿分开，与肩同宽，双足平行或稍呈外八字形，膝和髋关节微屈，躯干自然挺直。两臂稍向左右分开。十指分开，弯曲下垂。头正，双目微闭；坐姿，取一个与小腿同高的凳子，自然端坐，两手自由放置；卧姿，取自然仰卧或右侧卧均可。二、自我诱导调控血压时的思维内容：站姿或坐姿时，假想自己正在洗淋浴。水从头上淋下，经身体各个部位流至脚下。卧姿时假想自己躺在清澈的溪… |
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