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| 发展伸髋肌群力量的几种训练方法 | |
| 引用本文： | 何俊虎,王建军,孙岚雲.发展伸髋肌群力量的几种训练方法[J].中国学校体育,2000(4):38-38. |
| 作者姓名： | 何俊虎 王建军 孙岚雲 |
| 作者单位： | 北京体育大学田径教研研室 |
| 摘 要： | 众所周知 ,下肢肌肉的力量对跑跳运动起着非常重要的作用 ,是完成跑跳技术动作的主要动力 ,下肢肌肉的绝对力量和爆发力的水平对跑跳运动员取得优异成绩极为重要。然而 ,在运动训练中运动损伤 ,特别是伸髋肌群的拉伤 ,严重阻碍跑跳运动的发展。实践证明 ,大腿前后肌群的力量比例严重失调是制约我国跑跳运动员水平的重要原因之一 ,而且也是造成伸髋肌群拉伤的主要原因。然而有一部分教练员在训练中对伸髋肌群的作用了解不多 ,同时可选择的训练方法较少 ;因而忽视了对运动员伸髋肌群的练习 ,造成许多伤害事故的发生。那么 ,如何在运动训练中避… |
| 关 键 词： | 肌群力量 运动员 训练方法 爆发力 技术动作 教练员 运动训练 严重 下肢 大腿 |
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