从比赛中心率和跑动特点看我国足球运动员的体能状况 |
| |
引用本文: | 殷铁生,邹新光,曲刚,马宝刚,隗峰.从比赛中心率和跑动特点看我国足球运动员的体能状况[J].山东体育科技,1997(2). |
| |
作者姓名: | 殷铁生 邹新光 曲刚 马宝刚 隗峰 |
| |
作者单位: | 山东济南泰山将军足球队 |
| |
摘 要: | 足球运动员在比赛中的活动实际上是一种长时间无规律的包含高、中、低三种强度的间歇运动。鉴此,只有在提高有氧耐力的基础上,通过间歇训练发展运动员的无氧能力,特别是无氧非乳酸能力,才会更有效地改善足球运动员在比赛中的体能状况。正确运用间歇训练法的关键是控制好练习的时间和间歇时间两个要素。以最大能力完成5~30秒练习,间歇0.5~5分钟,有助于无氧非乳酸能力提高;以次最大能力完成30~90秒练习,间歇30~90秒,有助于提高无氧乳酸能力。
|
关 键 词: | 足球运动员 体能 无氧乳酸能力 无氧非乳酸能力 间歇训练 |
本文献已被 CNKI 等数据库收录! |
|