大力士训练法

<正>迅速提高功能性力量、速度、握力……用大力士训练使你的水平上一个新台阶。不好意思，我们要用一个紧急通知来打断你的常规训练计划：是时候开始增加一些大力士训练内容到你的训练计划中了。不过别担心，我们并不是要彻底改变你目前的训练方式，你只需用少量的大力士训练内容替代你目前采用的增大肌肉块的训练动作即可。因为，我们推荐的这些大力士训练动作能更好地提高你的功能性力量、心肺功能和速度，