补齐短板

<正>上胸部太薄、肱二头肌的肌峰不突出、中背部欠发达是健美健身运动员3个最常见的形体瑕疵。怎样通过针对性训练来弥补这些瑕疵呢？上胸部太薄在胸部训练中，很多年轻健美爱好者大多数时间做的都是最基础的平板杠铃卧推。平板杠铃卧推虽然是很棒的胸部训练动作，能使用很大的重量训练，但这个动作主要是促进胸大肌的中下部发展，而对上胸部的发展贡献很小。