活腰——武术技击中的关键点 |
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引用本文: | 李建炜.活腰——武术技击中的关键点[J].武当,2014(10):41-42. |
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作者姓名: | 李建炜 |
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作者单位: | 西安 |
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摘 要: | 拳谱中常说:“练拳不活腰,终究艺不高。”这句看似简单的话语,却道出了武术技击之精粹。无论是什么拳法,对腰的锻炼都是重中之重,是不可或缺的必修课。
太极拳要求腰胯松虚灵活,沉降随意,旋转如轮。李经梧先生说过,要练出一根“铁轴”,这是“活似车轮”的前提。腰也是力量传输的枢纽,起于根,发于腿,主宰与腰,形与手。太极拳讲究“上下九节劲,节节腰中发”。所以,不但要有韧性,还须有力量。
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关 键 词: | 武术技击 太极拳 必修课 力量 练拳 拳谱 拳法 锻炼 |
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