高原训练的一般规律(综述) |
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引用本文: | 武旎,文建义.高原训练的一般规律(综述)[J].山东体育科技,1999(2). |
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作者姓名: | 武旎 文建义 |
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作者单位: | 成都体育学院(武旎),银川市体委(文建义) |
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摘 要: | 高原训练的一般规律可归纳为:①高原训练的适宜高度一般在2000米~2700米之间,这一高度既能保持一定的训练运动量,又能达到适应和提高人体耐受缺氧的能力;②高原大气压降低而引起空气中氧分压减小,通过高原训练,运动员能增强在缺氧环境中的耐受力;③高原训练时间以3周为宜,返回平原练3周,运动员的最佳竞技状态第21天表现出来;④我国开展高原训练,尚须加强对高原训练的认识,配备必要的科研仪器和科研人员队伍,增加高原训练的次数,克服不利的心理因素和解决高原训练的经费问题。
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关 键 词: | 高原训练 高度 训练规律 |
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