肋木在田径教学中的运用 |
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引用本文: | 王司宇.肋木在田径教学中的运用[J].中国学校体育,2006(11):74-74. |
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作者姓名: | 王司宇 |
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作者单位: | 河北省唐山市第一中学 063004 |
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摘 要: | 1.纠正学生快速跑时后蹬不充分的错误。练习者手扶肋木成斜支撑,做两腿连续后蹬跑。2.改进接力跑传接棒技术。练习者两人一组,分别站在肋木前后,做原地摆臂练习,听信号两人同时做手臂后伸和前伸动作,接棒人手臂通过肋木空间,传棒人拍击接棒人手心。通过以上练习,可使传接棒人的手臂伸出位置相对稳定,避免左右摇晃,使两人配合默契。3.练习者利用肋木做跨栏跑分解动作。如走动中做攻拦动作,摆动腿踏上肋木,上体前倾,异侧臂前伸。4.练习者双手扶肋木成斜支撑,做跨栏跑起跨腿过栏练习。即大小腿折叠屈膝外展,向前提拉动作。5.跳远起跳动作模仿练…
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关 键 词: | 田径教学 后蹬跑 快速跑 练习者 |
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