自上而下的拳法——栽拳

散手水平的高低与基本功有很大的关系。散手对抗，从表面上看只是一拳一脚。或拳打脚踢，但实际上是各项训练内容的综合体现，无论是拳法、步法，还是肩、肘、膝、胯，在对抗中都应发挥作用。