|
|||||
|
|
| 如何提高跳远的快速起跳能力 | |
| 引用本文： | 赵杰,熊文.如何提高跳远的快速起跳能力[J].中国学校体育,2004(1). |
| 作者姓名： | 赵杰 熊文 |
| 作者单位： | 湖南师范大学体育学院 410012 |
| 摘 要： | 在跳远教学中,常发现学生不敢放开跑或速度一快就跳不起来,致使进一步提高成绩很困难。快速起跳能力差,这是在学生技术基本成型后所遇到的主要问题。研究表明,快速起跳能力通过结合跳远特征的力量练习(包括最大力量和专项快速力量)和与专项技术逼近度很大的相关练习获得,其中后者起着主要的作用。一、关于力量练习结合跳远项目的力量训练来看,其关键技术是起跳环节,那么相关力量训练也应围绕这一技术。跳远项目的力量练习可分为发展最大力量与发展快速力量。最大力量主要利用杠铃进行大强度训练,如高翻、深蹲、半蹲、半蹲跳等。快速力量训练… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |