放松情绪 助力抗疫——三种简单实用的放松训练

在这场突如其来的"抗疫战"中,每天都有各种各样的信息在我们身边传播,我们很容易被恐惧无望、悲伤愤怒、焦虑烦躁、内疚无助的情绪所裹挟。多项国内外研究都表明,情绪对我们的免疫系统有显著影响,照顾好自己的情绪才能提高自身的免疫力。