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| 推拿得当血压可降 | |
| 引用本文： | 叶焱.推拿得当血压可降[J].健身科学,2003(8). |
| 作者姓名： | 叶焱 |
| 摘 要： | 自我推拿时要有意识地运用意（思想集中）、气（调整呼吸）、行（动作）协调起来支配自己，具体方法如下：譹先捻动手指及脚趾尖左右各2－3分钟。譺头部推运：坐位，先以两手的4指由前额正中向两侧分推10余次，再由两侧耳至百会穴，反复推揉10余次，最后在身后枕骨两侧，上下推揉10余次。譻掌压两颞：坐位，仰靠于椅背，以双掌按压两颞1分钟以上，动作由轻至重，再由重至轻，手法须平稳。譼推摩翳风穴（耳垂后下缘的凹陷处）：坐位，双手握拳，伸出拇指，以指腹从翳风穴向下方推按，止于人迎穴（喉结旁边1.5寸），手法宜轻、平稳而缓慢进行… |
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