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| 耐久跑教学的三段循环法 | |
| 作者姓名： | 郑泽宏 |
| 作者单位： | 江苏省金湖县实验中学 |
| 摘 要： | 笔者通过多年的实践，运用三段循环法对冬季耐久跑教学进行改革，教学效果明显。所谓耐久跑三段循环法就是以发展一般耐力———发展速度耐力———全程测验这三个内容为一个周期，每一周期３—４次课，２—３个学时，每学期进行一个周期循环教学。一、第一阶段———发展一般耐力阶段１．教学目标目的是发展学生的一般耐力，为下一阶段提供耐力储备。２．教学重点要强调抓量———跑的距离。距离一般要超过期末测验距离的２／３～１倍左右。３．教学手段为克服学生惧怕、厌倦的心理，教学手段应新颖、有趣。可采用走跑交替、越野跑、大步跑… |
| 关 键 词： | 耐久跑教学 三段循环法 中学 体育教学 教学改革 速度耐力 一般耐力 教学方法 |
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