怎样进行越野跑

越野跑是在自然环境中进行的长跑活动,锻炼的人要经历迂回曲折、崎岖不平的道路,要克服斜坡、沟渠等自然障碍才能达到终点。它不受运动场地和设备的限制,在公园、山丘、树林、公路、沙滩等地方均可进行。