网球单打技战术图解

POINT 1训练减小运动量,调整比赛前的训练职业选手要根据一年的主要赛事来制定全年的训练计划。然后在赛前一个月、2周前、1周前……逐渐地减少运动量,以便在比赛时身体没有一点疲劳,处于最佳竞技状态。毫无计划性,临近比赛时却突然积极地训练起来,这种做法只不过是在精神上得到一些自我满足,而其结果没有任何意义,相反,只能造成身体疲劳,对比赛有不利的影响。