减肥的最新建议

法国妇女杂志《她》最近刊登对想减肥的人和已减肥还想保持不发胖的人提出的八条建议,这些被称为“金言玉语”的建议是美国和法国营养学专家合作研究后得出的。专家们指出,只要按建议去做,保证数年内体态匀称青春常驻。这八条建议是: 1.在饮食方面,应吃烤肉、含脂肪少的鱼、火腿、鸡蛋、脱脂牛奶、蔬菜水果等含蛋白较高的食品;含高脂肪和高糖的食品,一月半只能吃上一至二次。 2.早饭应吃些耐饥饿的食物,如一个鸡蛋、一块鲜乳酪、一杯茶和一块面包,还可加上些水果,但千万不能吃葡萄和香蕉。