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| 不会游泳,一样能水中健身 | |
| 引用本文： | 雨佳.不会游泳,一样能水中健身[J].健身科学,2013(7):57-57. |
| 作者姓名： | 雨佳 |
| 摘 要： | 炎热的夏季,游泳是很多人健身锻炼的首选。而对于那些不会游泳的人来说,水中健身操是一个不错的选择。水中健身操一般需要在1-1.5米深的水里进行,即使您不会游泳也没关系,根本用不着害怕;而且,人在齐胸的水深时,浮力往往可以达到体重的85%-90%,所以与陆地上的运动相比,水中健身操对关节、骨骼、肌肉的压力会相对减少;水的浮 |
| 关 键 词： | 健身操 水中健身 游泳 健身锻炼 夏季 对关节 浮力作用 选择 体重 水深 |
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