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女子长跑运动员的交叉训练
引用本文:
卡尔利·沃罗—威德曼,綦南,窦学忠.女子长跑运动员的交叉训练[J].山东体育科技,1993(1).
作者姓名:
卡尔利·沃罗—威德曼
綦南
窦学忠
摘 要:
经过几年的探索,我们发现由五期组成的年训练大纲是大学女子长跑运动员最好的训练模式。大纲内容如下:第一期——基本期:在初学阶段,以每英里6分10秒到7分20秒的轻松步速,每星期跑50—75英里的路程。第二期——持久速度期:长距离的间歇训练加上训练量(英里数)。
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