| 传统深蹲和铁链深蹲训练对下肢最大力量和爆发力的影响 |
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| 引用本文： | 杜黎明,朱晓兰,程鹏,王硕.传统深蹲和铁链深蹲训练对下肢最大力量和爆发力的影响[J].体育科技文献通报,2022(1). |
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| 作者姓名： | 杜黎明 朱晓兰 程鹏 王硕 |
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| 作者单位： | 海军潜艇学院 |
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| 摘 要： | 目的:探究铁链深蹲和传统深蹲对下肢最大力量和爆发力训练效果的影响。方法:20名男性受试者随机分成两组,分别实施6周的铁链深蹲和传统深蹲,测试训练前后最大力量(1RM),测力台测试垂直纵跳高度和力的发展率(RFD)。结果:两组训练后下肢最大力量、纵跳高度均显著提高,铁链组纵跳时力的发展速率显著提高。结论:铁链深蹲不仅可以提高最大力量和纵跳高度,且更有助于整体爆发力的发展。
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| 关 键 词： | 铁链深蹲 变阻训练 最大力量 爆发力 RFD |
The Influence of Traditional Squat and Chain Squat on the Maximum Strength and Explosive Force of Lower Limbs |
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| Du Liming,Zhu Xiaolan,Cheng Peng,Wang Shuo.The Influence of Traditional Squat and Chain Squat on the Maximum Strength and Explosive Force of Lower Limbs[J].Bulletin of Sport Science & Technology,2022(1). |
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| Authors: | Du Liming Zhu Xiaolan Cheng Peng Wang Shuo |
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| Institution: | (PLA Navy Submarine Academy,Qingdao 266000,Shandong,China.) |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | chain squat variable resistance training maximum strength explosive power RFD |
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