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| 运动员每日需多少蛋白质 | |
| 摘 要： | 蛋白质是人体必不可少的成分。蛋白质的需要量与机体劳动强度、肌肉量的多少、年龄及营养状况等条件有关。一般人每日摄取５０克左右蛋白质就可满足需要，有的人认为正常成年人蛋白质的需要量应以每公斤体重１～１．５ｇ为标准。由于运动员在运动时蛋白质代谢加强，因此运动员蛋白质需要量应高于一般人。目前对于运动员蛋白质的需要量尚无统一标准，有人认为每公斤体重的蛋白质摄取量应为２．５ｇ才能满足需要，否则会出现体内蛋白质分解，红血球、血清蛋白被消耗等情况。另外运动项目的不同，运动员对蛋白质的要求也不同，例如举重、摔跤、… |
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