名医名家话“养生”

洪昭光：尊重生命规律就是养生
　　洪昭光是全国著名的心血管专家、卫生部首席健康教育专家。
　　【养生主张】洪昭光认为“一个人如果想要健康，就一定要尊重生命规律，认识规律、尊重规律、顺应规律，回归自然的生物钟节律，这样才能获得健康。”他认为最好的养生方法不是服用保健品，而是合理的睡眠。他因此建议人们要树立科学的睡眠理念，摆脱“睡得多就是睡得好，睡得多就会精力充沛”的误区，规律作息。另外还要学会管理和控制自己的情绪、遵循人体生物钟对睡眠的提示；学习并掌握一定的睡眠知识，不要让娱乐、电子信息毁了睡眠。