|
|||||
|
|
| 少林大金刚拳的桩功训练 | |
| 引用本文： | 秦庆丰.少林大金刚拳的桩功训练[J].中华武术,2007(9):32-33. |
| 作者姓名： | 秦庆丰 |
| 摘 要： | 三、碾步桩(跟步互换桩)"碾步桩"功在少林大金刚拳法中,属于重要的实战基本功练习。它通过左、右形式的"跟步互换"训练,可以有效地强化腿足、腰胯、肩背、手臂等肌群、关节、韧带的劲力与灵活的转换能力;同时又能够针对性地利用跟步的左、右互换强化其攻防基础上的突变能力。使身体的每一部位在训练过程中达到手法、身法、步法的高度协调配合,达到攻防虚实变换中的高度机动性,达到战术转换过程中的高 |
| 关 键 词： | 少林大金刚拳 训练 桩功 身体重心 仆步 外缘 右腿 脚位 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |