| 体育锻炼与抑郁症关系的研究进展 |
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| 引用本文： | 倪婷婷.体育锻炼与抑郁症关系的研究进展[J].哈尔滨体育学院学报,2016(5):85-90. |
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| 作者姓名： | 倪婷婷 |
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| 作者单位： | 南京交通职业技术学院体育部,江苏南京,211188 |
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| 基金项目： | 江苏省体育局体育科技项目(ST12301315) |
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| 摘 要： | 采用文献资料法和逻辑分析法,探究体育锻炼与抑郁症的关系.作为促进健康的直接手段,体育锻炼是一种能有效预防、减缓及治疗抑郁症的方式.体育锻炼抑制抑郁症的可能机制有内啡肽假说、单胺假说、任务掌握假说.具有抑郁情绪或已经发展为抑郁症的人群,应选择自己喜欢的体育锻炼项目,一周保持中等强度的体育锻炼3-5次,每次锻炼时间保持40min-90min.未来研究需关注体育锻炼和抑郁症减缓的剂量效应,发挥体育锻炼和其他健康资源(心理韧性、自尊、主观幸福感、社会支持等)的交互作用对抑郁症的抑制功能.
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| 关 键 词： | 体育锻炼 抑郁症 锻炼次数 锻炼时间 锻炼强度 |
The Research Progress of Relationship between Exercise and Depression |
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