立定三级跳远第一跳技术分析

立定三级跳远是提高学生爆发力的重要素质练习，同时也和短跑起跑技术的提高有着密切的联系，许多省份已把立定三级跳远列为高考普招考试项目。笔者通过几年来对立定三级跳远的训练，针对第一跳的技术环节，特别是起跳前预摆，各个关节弯曲角度与前倾角度的把握上有了一点心得，提出来供大家参考。