青少年学生过度训练的营养恢复策略

<正>过度训练是指运动员由于疲劳的连续积累而导致机体出现功能紊乱或病理状态。判断学生是否出现过度训练,一般可以通过以下几个指标进行评价。一是训练耐受变差。过度疲劳发生后,日常训练中的耐受情况变差,可承受的训练负荷、训练次数和组数都会较平时下降,训练后主观疲劳程度(R PE)量表数值增加。二是睡眠情况。一般中学生需要通过足够的睡眠来保障训练和学习精力的