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| 放松训练在射击训练中的应用研究 | |
| 引用本文： | 孙笑冬.放松训练在射击训练中的应用研究[J].少年体育训练,2011(Z1):129. |
| 作者姓名： | 孙笑冬 |
| 摘 要： | 一、放松训练的手段与方法1、调息训练调息是各种放松训练方法的前提,而特殊的调息方法还能够直接提高射手的身心调控能力,有益于运动员在比赛中的临场发挥。训练呼吸的方法大致可分为胸式呼吸,腹式呼吸和完全呼吸三种。三种呼吸方式以完全呼吸最适合于射击训练。练习完全呼吸主要是采取仰卧放松法:双脚分开与肩同宽,双手放在腹部位 |
| 关 键 词： | 肌肉放松训练 运动员 射击训练 集中注意 训练方法 集中训练 肌肉感觉 心理因素 动作 呼吸 |
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