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| 对短跑放松技术的作用影响因素及训练方法的研究 | |
| 引用本文： | 王元平,乙福军.对短跑放松技术的作用影响因素及训练方法的研究[J].少年体育训练,2011(Z1):128. |
| 作者姓名： | 王元平 乙福军 |
| 摘 要： | 通过文献法、观察法、经验总结等方法对短跑放松技术的作用、影响因素进行分析,提出了改进短跑放松技术、提高放松跑能力的基本策略和具体方法。一、放松技术在短跑中的作用1、在短跑中利用放松技术可以改善神经系统的功能,提高频率,发挥运动员的最大速度。2、使运动员能合理分配,尽可能减少多余的肌肉工作现象,合理地运用能量;促进全身血液循环,改善快速奔跑中肌肉的功能过程,提高速度耐力,提高运动 |
| 关 键 词： | 运动员 训练方法 影响因素 短跑放松技术 放松能力 速度耐力 短跑技术 神经系统 惯性跑 肌肉放松 |
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