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| 少年篮球运动员的身体素质训练 | |
| 作者姓名： | 李如萍 武巧玲 |
| 摘 要： | 一、一般身体素质训练一般身体素质训练是少年篮球运动员训练的基础,它直接影响到专项身体素质和技、战术训练的质量。一般身体素质圳练的内容主要有: 1、30米加速跑篮球运动员发动快攻和防守快攻都需要快速从后场跑到前场或从前场跑到后场,因此,30米加速跑是培养少年篮球运动员奔跑能力的最好方法。练习时可从一个端线加速跑到另一端线,一次训练课可以5次为一组,跑3组,要求起动和加速要快,跑动过程中要始终注意观察场上的情况。2、3000米和5000米长距离跑 |
| 关 键 词： | 篮球 少年运动员 身体素质训练 加速跑 弹跳 协调性 灵敏性 折返跑 |
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