打球后，腰部应得到充分放松——国家队队员热身操动作解析（五）

打球后的放松运动与打球前的准备活动一样不可忽视，放松运动一般幅度较大，以保证身体得到充分放松。但是这些动作并不规定只能在运动后使用，也可当作准备活动中的一个环节来完成，本节热身操对于活动开身体和让身体充分放松均有良好效果。由于运动幅度较大．中老年球友可考虑适当放低难度，年轻球友们尽量按照示范图完成，以求达到最好效果。