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| 髋关节的训练 | |
| 引用本文： | 孙桂芹,胡思诺,李文江.髋关节的训练[J].中华武术,2000(3). |
| 作者姓名： | 孙桂芹 胡思诺 李文江 |
| 摘 要： | 髋是两块髋骨的通称，两块髓骨通过耻骨 联合组成了骨盆。骨盆上接腰椎，下与股骨头相连接，构成了髋关节。髋关节是典型的球窝关节，可绕三个轴运动。髋关节的这一结构，决定了髋在人体中起着承上启下的枢纽作用。尤其在投掷运动中，髋关节的正确运动与各项技术表现和运动成绩有着极为密切的关系。训练中经常提到“转髋”“伸髋”“送髋”，来指导和改进技术，可见髋关节运动在投掷技术中的重要作用。 一、加强髋关节的力量训练 力量是人体运动之源，是运动员掌握运动技术的必要条件。在投掷运动中，更是取得良好成绩的保证。但是，人们进… |
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