|
|||||
|
|
| 巧用跳箱 | |
| 引用本文： | 王福沛.巧用跳箱[J].中华武术,2000(1). |
| 作者姓名： | 王福沛 |
| 摘 要： | 跳箱除了用于体操教学之外，还是学习、改进田径跳跃项目技术和进行力量训练的好“帮手”。现将用途及方法介绍如下：一、跳高 （一）俯卧式跳高过杆练习。将跳高海绵垫紧贴跳箱外侧放置。练习者起跳后身体俯卧在箱体上，起跳腿屈膝于箱侧，然后做起一跳腿外展翻转身体落垫的俯卧式跳高过杆模仿练习。 （二）背越式跳高过杆练习。将一块体操海绵垫搭在箱体上，跳箱外侧放置跳高垫。练习者站在助跳板上，背靠横箱站立，然后做原地上体后倒仰卧成“桥”练习，继而进行原地起跳背越过箱的练习。为了有较长的腾空时间体会过杆时的身体感受，也可… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |