跳跃项目发展下肢爆发力的训练方法

爆发力也称作速度力量,指在最短时间内表现出最大力量的能力。它是跳跃类运动员的主要运动素质,也是发展其他素质和掌握技术,完成动作的基础。跳跃项目的爆发力训练,要以各种专项的跳跃练习为主,结合专项技术来提高专项成绩,合理地掌握好快速力量与最大力量的协调发展。